——本文摘抄自《水是更好的药》——
夏日是饮料消耗的岑岭期，果汁饮料、功效饮料、凉茶饮料、含乳饮料······种种饮料衣着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“自然”“营养”“维生素”等招牌，让消耗者挑花了眼。
果汁饮料眼花缭乱，诱人的黄色、深邃的紫色、清新的绿色····只要去超市，我们总能看到货架上颜色各异，包装新颖，令人眼花缭乱的种种果汁饮料，我们该怎样选择？
饮料不是水，喝饮料要有考究，下面我们详细地谈谈。
可乐、雪碧等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易爆发胀气，经常破损人体的正常进食，久而久之，对身体爆发不良影响；碳酸饮料经常喝容易使人发胖；碳酸饮料含有的糖分等也易侵蚀牙齿，增添龋齿危害。特殊是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会滋扰人体影象力。
加药的饮料，如市场上热销的王老吉等含有中药材因素的饮料，也不适合饮用。中医中药考究辨证施治，统一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材因素一旦药差池症，可能带来肠胃受损等康健危害。
含乳饮料，许多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶，其拭魅这些产品只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少，可它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值基础不可和奶比。
含酒精的饮料，酒精是在肝脏中剖析代谢的，饮酒对肝脏损害很大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，削弱影象力、注重力等。因此，少喝或不喝含酒精饮料，即即是酒精含量少少且日益赢得许多人喜欢的菠萝啤，也只管少喝。
总之，饮料不是水，夏日喝饮料有考究，要适量饮用，更不可用饮料代水。
